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江勇的博客

一盏清茶,一炉熏香,一声丝竹,一阵古乐,静静的夜色中,任思绪心灵碰撞,任茶香弥漫

 
 
 
 

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[置顶] 摘抄

2011-10-4 9:36:04 阅读17 评论0 42011/10 Oct4

世间人,法无定法,然后知非法法也;天下事,了尤未了,何妨以不了了之。”

如果想成为最高峰上的话事人之一,只凭一些官场规则行事是远远不够地,大谋谋德,小谋谋智,一味用小聪明适应环境或许会帮助你走得更高,路途更畅,但没有一颗救济天下的心,就算站在了最高峰,终究还是会重重摔下。

人这一辈子,每天都会遇到困难,克服各种各样的困难,就是人生。”

作者  | 2011-10-4 9:36:04 | 阅读(17) |评论(0) | 阅读全文>>

[置顶] 引用 不花钱一个月锻炼出你的腹肌!!!

2010-12-14 10:53:26 阅读21 评论0 142010/12 Dec14

引用

张歌不花钱一个月锻炼出你的腹肌!!!

羽一直认为腹肌是最难练的,做了很多仰卧起坐总觉得不是那么见效

这个腹肌操羽要强烈推荐给大家,找了很久的,不私藏,独乐乐不如众乐乐

自己也一直在坚持中,到现在差不多有半年多了吧,当然刚开始做会觉得非常酸疼

羽刚开始也是咬着牙只能做完70%的动作,其实并不长,只有不到10分钟吧,

但是腹部各个部位都锻炼到了,尤其是侧腹和下腹

比去健身房练腹肌更感觉到疼痛,但是坚持个一周就不那么疼了,其实酸疼是好事,说明肌肉锻炼到了

只要能坚持一个月,再控制饮食,保证你能发现腹肌的线条能慢慢出来了

当然要是想6块或8块腹肌,羽觉得得付出相当大大的努力,羽现在是4块,因为不喜欢去健身房

你可以把它添加进收藏夹,每天到点了就打开跟着做,动作一定要标准,该绷直就绷直,该抬高就抬高

羽的经验是,要把力道放在腹部而不是分散到大腿,在扭转和屈体的时候一定要用腹部去完成这个动作

下面最好垫一个垫子,就是那种塑胶的大方块那种拼在一起的就行,或者在床上做也行

每做一次就在日历上画一个圈,对自己的一个勉励,因为要每天坚持真的不容易

作者  | 2010-12-14 10:53:26 | 阅读(21) |评论(0) | 阅读全文>>

[置顶] 培养你的气质(请每日对照~)

2010-12-12 21:54:56 阅读42 评论1 122010/12 Dec12

如果你想提升你的领袖气质,请每天睡觉前对照,不停地改进,你会越来越成为你自己希望成为的人。

一:沉稳

    (1)不要随便显露你的情绪。

    (2)不要逢人就诉说你的困难和遭遇。

    (3)在征询别人的意见之前,自己先思考,但不要先讲。

    (4)不要一有机会就唠叨你的不满。

    (5)重要的决定尽量有别人商量,最好隔一天再发布。

    (6)讲话不要有任何的慌张,走路也是。

二:细心

    (1)对身边发生的事情,常思考它们的因果关系。

    (2)对做不到位的执行问题,要发掘它们的根本症结。

    (3)对习以为常的做事方法,要有改进或优化的建议。

    (4)做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。

    (5)经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。

    (6)自己要随时随地对有所不足的地方补位。

三:胆识

    (1)不要常用缺乏自信的词句

    (2)不要常常反悔,轻易推翻已经决定的事。

    (3)在众人争执不休时,不要没有主见。

    (4)整体氛围低落时,你要乐观、阳光。

    (5)做任何事情都要用心,因为有人在看着你。

    (6)事情不顺的时候,歇口气,重新寻找突破口,就结束也要干净利落。

作者  | 2010-12-12 21:54:56 | 阅读(42) |评论(1) | 阅读全文>>

[置顶] 人生指导箴言

2009-5-5 18:54:08 阅读49 评论4 52009/05 May5

前不久,读《富兰克林传》,看到这段伴随他一生的人生指导箴言,认为很值得学习和借鉴,现引用过来和广大博友共勉:

1、节制。食不过饱,饮酒不醉。

2、寡言。言必于人于己有益,避免无益的聊天。

3、生活秩序。每一样东西应有一定得安放地方,每件日常事务应有一定的时间去做。

4、决心。当做必做,决心要做的事应坚持不懈。

5、俭朴。用钱必须于人于己有益,换言之,切戒浪费。

6、勤勉。不浪费时间,每时每刻做些有用的事,戒掉一切不必要的行动。

7、诚恳。不欺骗人,思想要纯洁公正,说话也要如此。

8、公正。不做损人利己的事,不要忘记对人有(利)益而又是你应尽的义务。

9、适度。避免极端,人若给你应得的惩罚,你当容忍之。

10、清洁。身体、衣服和住所力求清洁。

11、镇静。勿因小事或普通不可避免的事故而惊慌失措。

12、贞洁。为了健康或生育后代起见,切戒房事过度,切戒伤害身体或损害你自己或他人的安宁和荣誉。

13、谦虚。仿效耶稣或苏格拉底。

作者  | 2009-5-5 18:54:08 | 阅读(49) |评论(4) | 阅读全文>>

修心的人就是变命的人

2012-5-5 18:19:58 阅读1 评论0 52012/05 May5

1、修心的人就是变命的人

    到底命运是怎么回事?人有没有轮回生死?我相信有,为什么有人生在贫困人家?有人生在富贵人家?都是有因果的,归根结底因果是源于心地!一切命运随心而转,命是由心生的。我们今天学的就是反参——改变命运,同时治疗疾病,一举两得。修心的人就是变命的人。很多高级领导都是修心的人,他能忍。反参就是清除垃圾,时间倒流,收回失去的能量。平静就是时间静止,不染万物,能量不外泄。

    真理往往在俗人认为的相反之处。常人好争,“圣人不敢为也”,随和谦让。常人追求美好的东西、美味的食品、爱情……不知道美好伤人。好吃的东西吃过多了,以后就再也不能吃了。真理讲的是心,不能离心找身外的原因。有不染之心才能有不染之身,让自己成为命运的主人。

    苦海无边,找不到真理之门,他若真把过去的亢奋心忏悔了不至于这么大悲伤。(实际上佛门的超拔是让你生出忏悔之心,彻底反省自己,重新做人,才会有效。现在的人,多数像做生意那样,总想花钱改自己的命,丝毫不求反省。)

2、更改程序命运

    什么叫更改程序改变命运?就是把所有的挫折、打击、不顺、不如意、灾难、疾病……都变做好事理解,这样变命的速度相当快,且能治疗大量疾病。把小人想成佛、菩萨、贵人、父母,过去生怨恨过别人,冤冤相报,错过了一次考试机会,这次冤家聚会,自然力要重新考你一次,经得住,忏悔了,清除了,就都解了。就是让你反省,越恨挫折越大。

作者  | 2012-5-5 18:19:58 | 阅读(1) |评论(0) | 阅读全文>>

想成为坐在路边鼓掌的人

2012-4-23 10:22:37 阅读4 评论0 232012/04 Apr23

作者:寒心

    我那上国中的女儿,她同学都管叫她23号。她的班上总共有50个人,而每次考试,女儿都排名23。久而久之,便有了这个雅号,她也就成了名副其实的中等生。我们觉得这外号刺耳,女儿却欣然接受。老公发愁地说,一碰到公司活动,或者老同学聚会,别人都对自家的'小超人'赞不绝口,他却只能扮深沉。 人家的孩子,不仅成绩出类拔萃,而且特长多多。唯有我们家的23号女生,没有一样值得炫耀的地方。因此,他一看到娱乐节目那些才艺非凡的孩子,就羡慕得两眼放光。 

   后来,看到一则九岁孩子上大学的报导,他很受伤地问女儿:『孩子,你怎么就不是个神童呢?』女儿说:『因为我爸爸不是神父啊!』 老公无言以对,我不禁笑出声来。中秋节,亲友相聚,坐满了一个宽大的包厢。 

众人的话题,也渐渐转向各家的小儿女。趁着酒兴,要孩子们说说将来要做什么? 钢琴家,明星,政界要人,孩子们毫不怯场,连那个四岁半的女孩,也会说将来要做电视的主持人,赢得一阵赞叹! 15岁的女儿,正为身边的小弟弟小妹妹剔蟹剥虾,盛汤揩嘴,忙得不亦乐乎。大家忽然想起,只剩她没说了。在众人的催促下,她认真地回答: 『长大了,我的第一志愿是,当幼儿园老师,领着孩子们唱歌 ,做游戏。』众人礼貌地表示赞许, 

紧接着追问她的第二志愿。她大大方方地说:『我想做妈妈,穿着印叮当猫的围裙,在厨房做晚餐,然后给我的孩子讲故事,领着他在阳台上看星星。』 

作者  | 2012-4-23 10:22:37 | 阅读(4) |评论(0) | 阅读全文>>

安定徐为

2012-3-21 10:22:50 阅读6 评论0 212012/03 Mar21

安定徐为

1 佛在经上教给我们,“动作瞻视,安定徐为”,这实实在在是讲修养。“徐”是缓慢,就是日常生活当中,一举一动不要急躁,要学着稳重、要学着安详。

2 “动作瞻视,安定徐为”,古人对于这一方面,就是我们现在所讲的风度、仪表很重视;现在人对这个不讲求了,现代这个社会,每一个人都心浮气躁,这个不是好现象!

3 真正是一个大福德的人、大智慧的人,他在日常生活当中,举止一定端庄大方、稳重安详,绝对不会心浮气躁。

4 凡是急躁的人,成就都很有限。自古以来,建大功、立大业的人,态度都是很端庄的,“心安、身安、心定”这几个字,他真的做到了。

5 “徐”是慢慢的,非常地稳重、非常地安详,一点急躁的这种现象都没有。“动作瞻视,安定徐为”,这是佛的教导,我们一定要学!

6 过去我们在曾国藩的家书、家训里面,看到他教导他的子侄,他的晚辈,曾先生对于“安定徐为”四个字,他是非常重视。

7 说话要求慢、走路要求慢,不准你急躁。做事也要求你慢慢做,样样要做得踏实,他要求这个。

8 最忌讳的是“心浮气躁”,这不能成大功、立大业;成大功、立大业,一定是“安定徐为”!

作者  | 2012-3-21 10:22:50 | 阅读(6) |评论(0) | 阅读全文>>

国家民委主任杨晶2012年新春寄语

2012-1-31 13:05:53 阅读13 评论0 312012/01 Jan31

玉兔跨冬去,金龙迎春来。值此龙年春节来临之际,我代表全国民委系统,向长期以来关心支持民族团结进步事业的广大网友和各界人士,致以节日的问候和新春的祝福!

  刚刚过去的2011年,在广大网友和社会各界的关心、支持下,民族工作开拓进取,成效显著,为党和人民事业作出了应有贡献。2012年,我们将继续牢牢把握各民族共同团结奋斗、共同繁荣发展的主题,与广大网友和社会各界人士一道,以民族工作的新业绩,谱写民族团结进步事业的新篇章。

  我们伟大的祖国,是由56个民族共同缔造的大家庭。在这个大家庭里,各兄弟民族唇齿相依,休戚与共,一荣俱荣,一损俱损。历史以来,各民族的命运就与祖国的命运紧紧联系在一起;面向未来,各民族间的团结和互补是实现中华民族伟大复兴的重要保证。民族团结就是力量,就是生命,就是一切。它像空气一样重要,像空气一样宝贵,任何时候都离不开它,都不能忽视它的存在。它体现在我们的一言一行,需要包括广大网友在内每一个人的悉心呵护。

  长期以来,作为民族团结进步事业的参与者、支持者、推动者,广大网友和各界人士积极建言献策、身体力行,为促进民族团结和社会和谐作出了重要贡献。新的一年里,希望广大网友和各界人士一如既往地理解、关心、支持民族团结进步事业,携手共创中华民族大团结大繁荣的美好明天!

  衷心祝愿大家春节快乐、阖家幸福、吉祥如意!

  平等团结是一家,

  互助和谐写佳话。

  各族共谱同心曲,

  歌吟盛世颂中华。

  祝愿我们伟大祖国繁荣昌盛!

作者  | 2012-1-31 13:05:53 | 阅读(13) |评论(0) | 阅读全文>>

【引用】[原创]罗永和作品:世界级企业的管理秘密

2012-1-4 23:25:24 阅读27 评论0 42012/01 Jan4

如果你是企业老板或管理者,请不要错过以下文章。

1.建立KPI.

企业作的好不好,请用数据说话。这些数据就是反应绩效的指标,包括安全,品质,交期,成本,库存,人员流动率等。指标建立后,对这些指标进行日常管理,即每天对不达标的指标进行分析改善。许多企业有这些指标,但他们只是每月检讨一次,太少。

2.企业只生产名星产品.

许多企业有许多订单,生产十分繁忙,但不赚钱。因为他生产的是利润低的垃圾产品,企业要生产高利润的产品,BOM至少不高于50%。这就要求企业走在同行的前列,快速开发出新型产品。

3.关注主要顾客.

主要顾客就是销售额占到企业80%的产品对应的客户,即所谓的VIP客户,设法满足其要求,包括品质,交期,价格,服务。另外,不断自问:谁不是我的顾客,为什么?每天增加一个VIP顾客。

4.将品质作到零不良.

品质代表了产品的可信度。将自己产品的品质作到零不良,简单方法就是建立各工序全检的体制,包括作业员自主全检与设备自动化检测。找出品质特性与已发生或潜在发生的可能品质缺陷进行改善,并对影响特性的要素列表进行日常管理。务必作好量产前的试产工作,将所有问题找出并解决。对量产工序进行SPC与Cp,Cpk管理。

5.建立能快速交货的生产线.

放弃批量生产的生产线,建立单件流程生产的生产线,采用单件流或小批量交替生产的方式,可以快速将产品生产出来。将生产线转令或换线时间缩短到3分钟。

6.全员多能工.

会作品质检验的机手,

作者  | 2012-1-4 23:25:24 | 阅读(27) |评论(0) | 阅读全文>>

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不因胜利而骄纵, 不因名节而倨傲, 不因失利而沉沦, 不因落后而浮躁。
 
近期心愿祝愿所有的人幸福、平安,远离灾难和战争!
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